Son bir kaç yılın ortaya çıkan beslenme ve diyet biçimi olan kan grubuna göre beslenme nedir ve hangi kan grubu hangi besinleri tüketmeli ya da tüketmemelidir gibi soruları sizin için derledik.
Kan grubu diyeti aynı zamanda kan diyeti olarak da adlandırılır.
Öncelikle kan grubuna göre beslenme tezini ortaya atan Peter J. D’Adamo isimli doktordur. D’Adamo her ne kadar bu tezini savunuyor olsa da bu konuda bilim insanları henüz hemfikir değildir.
Bu yüzden de kan grubuna göre beslenme diye bir durumun varlığını kesin olarak kabul edemiyoruz. Ancak yine de bu tip bir beslenmeyi denemek isteyebilirsiniz.
Kan Grubuna Göre Beslenme Ne Demek?
Her kan grubunda daha iyi emilen ve emilmeyen besinler vardır. Bu besinler doğru kan gruplarında tüketildiklerinde kişiye maksimum fayda sağlar ve zararı da minimize etmiş olur.
En eski kan grubu sıfır kan grubudur. Başlangıçta bütün insanlar sıfır kan grubunda iken yalnız et ile beslenirlerken artık tarımla uğraşa geçilmiştir ve daha sıcak bölgelerde yaşamayan başlayan insan ırkında kan grubu mutasyona uğrayarak A kan grubu ortaya çıkmıştır.
Yine yıllar sonra da B kan grubu ortaya çıkmıştır. Daha sonra da Aile B kan gruplarının birleşmesi ile AB kan grubu ortaya çıkmıştır. Yani en yeni kan grubu AB kan grubudur. Dünya üzerindeki en az kan grubu da AB kan grubudur.
1950 yıllarında Peter J. D’Adamo tarafından başlatılan çalışmalar ile kan grubuna göre beslenme biçimi araştırılmaya başlanmıştır. Araştırmalar her ne kadar devam ediyor olsa da bilimsel olarak kan grubuna göre beslenmenin varlığı henüz kabul görmüş değildir.
Peki eğer kan grubuna göre beslenmeyi gerçek kabul ediyorsak faydaları nelerdir? Neden kan grubuna göre beslenmeliyiz? gibi soruların cevabına bakalım.
Kan Grubuna Göre Beslenmenin Faydaları Nelerdir?
- Kilo vermeyi hızlandırır.
- Hastalıklara yakalanma riskini azaltır,
- İyileşmeyi kolay ve hızlı hale getirir.
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Enerjik ve zinde olmayı sağlar.
- Daha mutlu olmayı sağlar.
Peki hangi kan grubu hangi besinleri tüketmeli ve tüketmemeli dilerseniz şimdi bunu inceleyelim.
0 Kan Grubu
Daha önce de belirttiğim üzere etobur insanların kan grubudur ve en eski kan grubudur. Bu yüzden de 0 kan grubunun diğer bir adı da avcı kan grubu olarak bilinir. Geçmişte de olduğu üzere et ürünleri için en uygun kan grubudur.
Aynı zamanda avcılıktan geldiği için son derece hareketli bir kan grubudur ve sindirim sistemi de oldukça dayanıklıdır.
0 Kan Grubunun Tüketmesi Gerekenler
- Yağsız olarak her türlü et,
- Deniz ürünleri,
- Muz,
- Mango,
- Kiraz,
- Erik,
- İncir,
- Maden suyu,
- Yeşil çay,
- İyotlu tuz,
- Ispanak,
- Brokoli.
- Kepekli çavdarlı ekmek.
0 Kan Grubunun Tüketmemesi Gerekenler
- Süt ve süt ürünleri,
- Simit ve beyaz ekmek ürünleri,
- Mantar,
- Mısırı,
- Patates,
- Karnabahar,
- Siyah zeytin,
- Armut,
- Portakal,
- Mandalina,
- Kivi,
- Börtlen,
- Kavun.
- Zeytin yağı,
- Glutenli ürünler.
A Kan Grubu
A kan grubu insan ırkı tarıma geçip ılıman yerlere göç ettikten sonra ortaya çıkmıştır. İnsan ırkı artık etoburluktan yavaş yavaş uzaklaşmıştır. Bu yüzden de çiftçi kan grubu olarak da adlandırılır. Avcı kan grubunun aksine daha hassas bir sindirim sistemine sahiptir.
Dilerseniz şimdi bu grubun tüketmesi gereken ve tüketmemesi gereken ürünleri inceleyelim.
A Kan Grubunun Tüketmesi Gerekenler
- Makarna,
- Tahıllar,
- Kahve,
- Yeşil çay,
- Soya,
- Havuç,
- Brokoli,
- Az miktarda balık,
- Az miktarda tavuk.
A Kan Grubunun Tüketmemesi Gerekenler
- Kırmızı et,
- Süt ve süt ürünleri,
- Tropikal meyveler,
- Muz,
- Mandalina,
- Kavun,
- Mantar,
- Biber,
- Domates,
- Patlıcan,
B Kan Grubu
B kan grubu insanlığı soğuk bölgelere göç ederek tekrar et obur bir hayat sürdükleri dönemlerde yine mutasyon sonucu oluşmuş bir kan grubudur. Bu yüzden de göçebe kan grubu da denir. Bağışıklık sistemleri oldukça güçlüdür.
B Kan Grubunun Tüketmesi Gerekenler
- Yeşil sebzeler,
- Et,
- Karaciğer,
- Süt ve süt ürünleri,
- Pirinç,
- Yulaf,
- Kepekli ürünler,
- Meyve,
- Sebze,
- Yeşil çay,
- Zeytin yağı.
B Kan Grubunun TüketmemesiGerekenler
- Mısır,
- Mercimek,
- Buğday,
- Beyaz et,
- Çavdar,
- Enginar,
- Domates,
- Mısır,
- Avakado,
- Hurma,
- Nar,
- Kavun.
AB Kan Grubu
Bu kan grubu A ve B kan grubu olan kişilerin birleşmesiyle mutasyona uğrayarak ortaya çıkan bir kan grubudur. Dolayısıyla hem A hem de B grubunun özelliklerini bir arada taşır. Bu kan grubunun diğer adı ise gizemli kan grubudur.
AB Kan Grubunun Tüketmesi Gerekenler
- Deniz ürünleri,
- Tofu,
- Süt ürünleri,
- Yeşil Sebzeler,
- Yulaf,
- Çavdar,
- Esmer pirinç,
- Yeşil çay
- Meyveler
- Sebzeler
AB Kan Grubunun Tüketmemesi Gerekenler
- Kırmız et,
- Barbunya,
- Mısır,
- Hindi eti,
- Levrek,
- Mezgit,
- Alabalık,
- Mısır unu,
- Mısır gevreği,
- Kara buğday
- Biber,
- Mısır,
- Turşu,
- Enginar,
- Muz,
- Avakado,
- Mango,
- Nar,
- Ayva.
Burada belirttiğimiz tüketilmemesi gereken ürünler aslında kilo alımını da artıran ürünlerdir. Eğer kilo vermek değil aksine kilo almak niyetinde iseniz bu besinleri tüketmek faydalı olacaktır.
Bir diğer sağlık kaynağı nefes ile ilgili olan nefes terapisi yazımızı da inceleyebilirsiniz. Ayrıca buradan da bilgi sahibi olabilirsiniz.
